Preparazione dei pasti semplificata: un piano di 5 giorni con Jarzy

Vorresti mangiare pasti diversi durante tutta la settimana senza passare due ore al giorno in cucina? Ecco un esempio concreto di un piano di preparazione dei pasti, testato e convalidato con i barattoli Jarzy per mantenere ogni pasto fresco più a lungo.

Domenica (1,5 ore di preparazione)

• Zuppa di carote e lenticchie (2 vasetti)

• Insalata di quinoa, feta, cetriolo e menta (2 barattoli)

• Composta di mele e pere fatta in casa (3 barattoli)

• Ceci arrostiti per guarnire (1 barattolo)

Dal lunedì al venerdì: idee per pasti veloci con ciò che hai preparato

Pranzo del lunedì : insalata di quinoa + ceci croccanti + uovo in camicia

Lunedì sera : zuppa + toast all'hummus

Pranzo del martedì : insalata avanzata + avocado a fette + olive

Martedì sera : Composta + ricotta + semi di chia

Pranzo del mercoledì : piadine fatte in casa con quinoa avanzata, insalata e salsa allo yogurt al limone

Mercoledì sera : Zuppa + crostini fatti in casa

Pranzo del giovedì : insalata improvvisata con ciò che è rimasto (quinoa, feta, ceci, erbe aromatiche)

Giovedì sera : Composta + pancake di grano saraceno con uovo e formaggio

Pranzo del venerdì : uovo sodo + verdure crude + insalata avanzata

Venerdì sera : finisci i barattoli o organizza una pizza fatta in casa