Meal prep simplifiée : un planning de 5 jours avec Jarzy

Vous aimeriez manger varié toute la semaine sans y passer 2h par jour en cuisine ? Voici un exemple concret de planning meal prep, testé et validé avec les bocaux Jarzy pour garder chaque préparation fraîche plus longtemps.

Dimanche (1h30 de prépa)

 

• Soupe de carottes-lentilles (2 bocaux)

• Salade de quinoa, féta, concombre, menthe (2 bocaux)

• Compote maison pommes-poires (3 bocaux)

• Pois chiches grillés pour topping (1 bocal)

 

Lundi à vendredi : idées de repas rapides avec ce que vous avez préparé

Lundi midi : Salade de quinoa + pois chiches croquants + oeuf poché

Lundi soir : Soupe + tartine de houmous

Mardi midi : Restes de salade + avocat en tranche + olives

Mardi soir : Compote + fromage blanc + graines de chia

Mercredi midi : Wraps maison avec le reste de quinoa, salade, et une sauce yaourt citron

Mercredi soir : Soupe + croutons maison

Jeudi midi : Salade improvisée avec ce qu’il reste (quinoa, féta, pois chiches, herbes)

Jeudi soir : Compote + galette au sarrasin oeuf-fromage

Vendredi midi : Œuf dur + crudités + reste de salade

Vendredi soir : Finir les bocaux, ou prévoir une pizza maison